Gruppo Walking chi è interessato contatti Stefania/Alva/Daniela/Loretta…per entrare nel circuito di whats App che consente di organizzarsi…e fare colazione

Bonini Stefania 333_4697933
Bartoli Alva 329_7412809
Catellani Daniela 333_2912592
Ferrari Loretta
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vi aspettiamo !!!!

Formare il gruppo walking
A meno che non si sia estremamente costanti e motivate, camminare in tanti è decisamente meglio che allenarsi da sole.

Quando si fa parte di un gruppo e si ha uno scopo comune (come, per esempio, dimagrire o tenersi in forma) è molto più difficile desistere: se manca la motivazione a un membro, gli altri lo trascinano in pista mantenendo il training costante.

Quindi, perché non individuare le amiche e gli amici che potrebbero fare al caso vostro e impostare una strategia comune, con gratificazioni al raggiungimento di ogni piccolo traguardo (per esempio un trattamento di bellezza, un capo di abbigliamento o un brindisi insieme).

I livelli di difficoltà dei percorsi proposti sono differenti e si può tranquillamente scegliere quello che più si addice alla forma e al mood del momento.

Camminare al mattino
Può stupire quanto si riesca a dimagrire semplicemente camminando, nel modo giusto. Come? Ogni giorno, per almeno 30-40 minuti e a passo sostenuto. L’andatura è molto importante, le passeggiate da “shopping” non sono qui contemplate come allenamento snellente, sebbene muoversi a piedi in ogni occasione sia una strategia sempre furba per mantenersi in forma senza particolari sforzi.

Meglio ancora se ci si allena all’inizio della giornata! Camminare in modo spedito e senza soste ogni mattina stimola il metabolismo e aiuta a combattere la cellulite. L’ideale è svegliarsi, bere un po’ di acqua tiepida e limone, poi “lanciarsi” in una rigenerante camminata, a digiuno. Soltanto dopo lo sforzo, si procederà con una colazione completa ma sana e con l’idratazione (acqua a temperatura ambiente bevuta a piccoli sorsi).